2017年06月23日

ゆんころ(小原優香)の生活を完コピしたら何キロ痩せる?

雑誌「姉ageha」専属モデルの
ゆんころ”こと小原優花
6月19日放送のフジテレビ
「ちょっとザワつくイメージ調査 もしかしてズレてる?」
(毎週月曜よる10時~)に出演。


番組では毎日のトレーニングメニューなどが公開された。

プロフィール



本名:小原優花
誕生日:1990年5月19日
出身:東京
血液型:AB型

ブロガー、ファッションモデル。
2008年、「ゆんころぶろぐ☆」をはじめる。

メイクや自撮りのテクニックが若い女性の注目を集める。

著書にブログ他での名言を集めた
「Yunkoro HEART」「Yunkoro Message」がある。
2015年、自身初となる青春小説「蒼い闇」を発表。

サマースタイルアワード 2016 東京ベティー部門優勝/全国大会準優勝、
WBC Fitness 2017 スポーツモデル部門・ビキニ部門優勝。



ダイエット ゆんころ.jpg



この日の放送では、
ぽっちゃり女優・信江勇に
1週間ゆんころの生活を完コピにしてもらい、
どれだけ痩せるかを検証し、
“美のカリスマ”ゆんころの食事についても紹介。




2ダイエット ゆんころ.jpg


信江さんのダイエット前のデータ

・身長 147㎝

・体重 97.8㎏



「外食できるとしてもサラダ屋さんとかになるので、
基本は家で料理してますね」と手際よくゆんころが調理したのは、
「マグロのステーキ」
「ズッキーニとアボガドのサラダ」の2品。

「マグロのステーキ」137kcal

刺身用のマグロのサクを半生状態にソテーし、
大根おろし、ニンニクチップ、
ポン酢のジュレで味付けします。


「ズッキーニとアボガドのサラダ」

輪切りにしたズッキーニとアボカドをソテーし、

フリーカをふりかけていました。


糖質ゼロヨーグルト、マヨネーズで味付けします。



「食感もあってお腹にたまるので」とサラダには
ゆんころ押しの食材、
青麦をローストして乾燥させた
「フリーカ」も。


価格税込914円送料別


「工夫に工夫を重ねて
ダイエット食を食べてます!」と笑顔で語った。

また、お弁当には玄米を持参するなど
「炭水化物はダイエットには必要な食材なんですね。
代謝を上げるためのエネルギーにするので」と説明。

お弁当の内容

・ブロッコリー 50g

・トマト 100g

・わかめ 50g

・オクラ 30g

・鶏胸肉 110g

・玄米 120g


味付けはポン酢で。

アミノ酸・クエン酸で代謝アップ。


計349kcal





さらに、睡眠中内臓に食べ物が残っていると
臓器の動きが悪くなる、という理由から、
夕食は寝る4時間前までに終わらせるという
ルールも明かされた。


食べ物を消化せずに寝ると便秘、
痩せにくい体質になってしまうそうです。







ゆんころ1.jpg

ご参考⇒自身のブログにアップされたメニューです。







ゆんころ2.jpg

ご参考⇒自身がプロデュースした酵素が
体型維持には効果があるそうです

朝昼晩の3回トレーニング


「お尻とももの境目がない!
お尻と太ももがまっすぐで、
やわらかくて、するんて!」と信江が触りながら
賛したゆんころのきゅっとあがった美ヒップ。

朝昼晩の3回トレーニングメニューをこなすゆんころだが、
「下半身に、体の半分以上の筋肉が集中しているので、
下半身を鍛えると上半身が自動的に(脂肪が)落ちていく」

とダイエットの秘訣を語り、その言葉通り、
一日のうちに何度も通常のスクワットや、
片足を後ろに固定し反対側の足だけで行う
「ブルガリアンスクワット」など
下半身のトレーニングを行う様子が映し出された。



6分26秒の動画







1分47秒の動画
別の人の「ブルガリアンスクワット」



また、入浴には「羊水塩」という、
羊水と同じミネラル分のある塩を使っていることも告白。
食事からトレーニング、
美容までゆんころの美ボディの秘密があますことなく紹介された。

価格7776円税込 非常に高い。







そして、1週間のゆんころ完コピ生活を行った信江の成果は、
マイナス4.3キロ。

ストイックな生活に耐え抜いただけあって、
喜びもひとしおの様子だった。

ゆんころさんのオススメ保湿ケア

ゆんころ3.jpg





3つの方法で 10日-1kGに挑戦し短期間でダイエット、お腹を凹ます http://dietdess.seesaa.net/article/449592725.html

posted by ダイエット at 20:14| Comment(0) | モデル | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。